Superpotraviny sú potraviny, ktoré majú vysokú výživovú hodnotu a obsahujú mnoho prospešných živín, vitamínov, minerálov, antioxidantov, vlákniny a iných fytonutrientov, ktoré sú pre náš organizmus veľmi dôležité.
Niektoré príklady superpotravín zahŕňajú:
Špenát – Špenát obsahuje veľa vitamínu K, vitamínu C, železa, vlákniny a antioxidantov.
Brokolica – Brokolica obsahuje veľa vitamínu C, vitamínu K, vlákniny, antioxidantov a niektorých minerálov, ako sú draslík, železo a vápnik.
Avokádo – Avokádo obsahuje zdravé tuky, vitamíny C, E, K a B, vlákninu a antioxidanty.
Bobule Acai – Bobule Acai sú plné antioxidantov, vlákniny a zdravých tukov.
Cícer – Cícer obsahuje veľa bielkovín, vlákniny a minerálov.
Ovocie Goji – Ovocie Goji obsahuje veľa antioxidantov, vitamínu C a vlákniny.
Superpotraviny môžu byť dôležitou súčasťou zdravého stravovania a môžu pomôcť zlepšiť zdravie a pohodu. Avšak, nie je potrebné zahrnúť ich všetky do svojho stravovacieho režimu. Dôležité je mať vyváženú stravu a jesť rôzne druhy potravín, ktoré poskytujú všetky potrebné živiny pre náš organizmus.
Detox
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravie
Zelenina
Artičoky sú plné vlákniny, antioxidantov a ďalších živín. Môžu prispieť k zlepšeniu niekoľkých aspektov zdravia, ako je zdravie srdca a tráviaceho systému. Hoci sú artičoky (Cynara cardunculus var. scolymus) často považované za zeleninu, je to v skutočnosti druh bodliaka. Tento rast pochádza zo Stredomoria a už stáročia sa využíva pre svoje potenciálne...
Čaje
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravie
Kombucha je fermentovaný čajový nápoj, ktorý je jemne perlivý a s kyslou chuťou. Vzhľadom k nízkemu obsahu kalórií a cukru je vynikajúcou voľbou pre ľudí, ktorí hľadajú alternatívu bez akýchkoľvek škodlivých prísad. Ale čo presne je kombucha a prečo je tak populárna? V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť...
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Chlorofyl je označovaný ako „životná šťava rastlín“. Tento názov je výstižný, pretože bez chlorofylu by rastliny nedokázali vyrábať energiu zo slnečného žiarenia. Chlorofyl je tiež kľúčovým slovom v oblasti ľudského zdravia. Ale prečo? Čo je chlorofyl? Chlorofyl je zelený pigment nachádzajúci sa v rastlinách. To ich robí zelenými – rastliny to...
Čaje
Koreniny
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravie
Zázvor je korenie s potenciálnymi protizápalovými vlastnosťami. Najvyššie zdravotné prínosy zázvoru sú zmierniť nevoľnosť a bolesť, zlepšiť dýchacie ťažkosti a znížiť plynatosť. Zázvor tiež pomáha zlepšovať zdravie kostí, posilňuje imunitný systém a zvyšuje chuť do jedla. Tento koreň je tiež dobrý na zmiernenie obezity a zmiernenie menštruačnej bolesti. Čo je...
Detox
Krása
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravie
Zdravotné benefity aloe vera zahŕňajú posilnenie imunitného systému, zmiernenie bolesti pri artritíde a hojenie rán. Pomáha tiež znížiť hladinu cukru v krvi, bojuje proti oxidačnému stresu a pomáha pri liečbe vedľajších účinkov rádioterapie. Aloe vera je dlho využívaná na liečbu kožných ochorení ako sú spáleniny od slnka, akné a dermatitída,...
Nezaradené
Ovocie
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravie
Plody Goji sú považované za superpotravinu, pretože majú veľmi vysoký obsah vitamínov A a C, esenciálnych aminokyselín a antioxidantov. Tieto bobule obsahujú komplexné sacharidy a poskytujú významnú podporu imunitnému systému, podporujú rast tkanív a hojenie poškodenia buniek spôsobeného voľnými radikálmi. Goji bobule, tiež nazývané vlčie bobule, sú jasne oranžové alebo...
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Ashwagandha bola tradične využívaná ako liečivo v Indii už pred 6 000 rokmi pred naším letopočtom. Nedávno sa jej prospešné účinky na občasné zmiernenie stresu stali obľúbenými. Ashwagandha je adaptogén, ktorý pomáha podporovať zdravú hladinu kortizolu a zlepšovať kvalitu spánku. V ajurvéde je ashwagandha považovaná za rasayanu, bylinu, ktorá podporuje...
Detox
Koreniny
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravie
Všetci poznáme zázvor, ale privítajte jeho rodinného príslušníka kurkumu – vedecky tiež známu ako Curcuma longa. Táto rastlina pochádza z juhovýchodnej Ázie a pestuje sa predovšetkým v Indii. Často sa používa ako kulinárske korenie, ale kurkuma prospieva viac ako len vašim chuťovým pohárikom. Historicky sa kurkuma používa v ajurvédskej medicíne...
Oleje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Šport
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravé nápoje
Zdravie
MCT olej je účinný doplnok do vašej každodennej rutiny, ktorý dokáže naštartovať váš mozog a pomôže vám spaľovať viac tuku. Čo presne je MCT olej? Sú všetky MCT oleje rovnaké? Skutočne prinášajú výhody, o ktorých ste čítali? Pomôže vám pri spaľovaní tukov a chudnutí? Bez ohľadu na to, či ste...
Detox
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Chlorella je jednobunková sladkovodná riasa, ktorá patrí do skupiny zelených rias. Považuje sa za mikroskopický organizmus vďaka jej veľkosti. Pochádza z rôznych častí sveta, najčastejšie však z Ázie. Bežne sa vyskytuje v sladkovodných prostrediach, ako sú jazerá, rybníky a rieky. Táto riasa bola pôvodne objavená v roku 1890 nemeckým biológom...
