Semená a orechy sú významným zdrojom živín, ktoré pomáhajú udržiavať naše telo v dobrej kondícii. Niektoré z dôvodov, prečo by sme mali zahrnúť semená a orechy do svojej stravy, sú:
Zdroj esenciálnych mastných kyselín: Semená a orechy sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny, ako je omega-3 a omega-6, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie nášho organizmu.
Obsahuje bielkoviny: Semená a orechy sú dobrým zdrojom bielkovín, ktoré sú dôležité pre rast a obnovu tkanív v našom tele.
Bohaté na vitamíny a minerály: Semená a orechy obsahujú vitamíny a minerály, ako je napríklad vitamín E, horčík a zinok, ktoré pomáhajú udržiavať naše telo v dobrej kondícii.
Pomáha pri chudnutí: Semená a orechy sú bohaté na vlákninu a proteíny, ktoré pomáhajú udržiavať pocit sýtosti a môžu pomôcť pri chudnutí.
Zlepšuje zdravie srdca: Niektoré druhy orechov, ako sú vlašské orechy alebo lieskovce, môžu pomôcť zlepšiť zdravie srdca a znížiť riziko vzniku srdcových chorôb.
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Semená a orechy
Zdravá výživa
Zdravé obedy/ večere
Zdravie
Zelenina
Fenikel obyčajný je kvitnúca rastlina z čeľade mrkvovitej. Pochádza z pobrežia Stredozemného mora, ale v súčasnosti sa pestuje v mnohých častiach sveta. Pestuje sa pre jedlé výhonky, listy a semená. Fenikel má sladkú chuť podobnú anízu a používa sa v rôznych jedlách vrátane polievok, šalátov a pečeného mäsa. Cibuľka feniklovej...
Detox
Krása
Potraviny
Prírodná lekáreň
Semená a orechy
Zdravá výživa
Zdravie
Ľanové semienka sú malé, hnedé alebo zlatožlté semienka, ktoré pochádzajú z rastliny ľanu. Majú jemnú orieškovú chuť, ktorá sa hodí k sladkým aj slaným jedlám. Ľanové semienka sa pred konzumáciou často melú alebo sekajú, aby boli ľahšie stráviteľné a aby sa z nich uvoľnili živiny. Ľanové semienka sú tiež známe...
Potraviny
Prírodná lekáreň
Recepty
Semená a orechy
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravé dezerty
Zdravé raňajky
Zdravie
Chia semienka sú malé okrúhle semienka a môžu mať čiernu, hnedú a bielu farbu. Zberajú sa z kvitnúcej rastliny z čeľade mäty známej ako šalvia hispánska. Pochádza z častí Mexika a Guatemaly. Okolo chia semienok sa po zmiešaní s tekutinou vytvorí gél, ktorý dáva chia nápojom ich výraznú textúru. Chia...
Detox
Potraviny
Prírodná lekáreň
Semená a orechy
Superpotraviny
Zdravie
Pestrec mariánsky, inak nazývaný aj ostropestrec alebo Silybum, je kvitnúca bylina podobná sedmokráskam či ambróziám. Pochádza zo stredomorských krajín, kde našiel svoje pomenovanie „svätý bodliak“. Ľudia už tradične používali ostropestrec pri problémoch s pečeňou a žlčníkom, ktorého účinky sú pre tieto orgány priam blahodarné. Odborníci sa domnievajú, že hlavnou aktívnou zložkou...
Detox
Semená a orechy
Superpotraviny
Pestrec mariánsky je bodliakovitá rastlina s fialovými kvetmi známa aj ako Silybum marianum. Je známe, že semená pestreca, ktoré obsahujú sylimarín, majú antioxidačné, antivírusové a protizápalové účinky. Pestrec je predovšetkým známy tým, že sa užíva pri poruchách pečene a žlčníka, avšak má pre telo oveľa viac benefitov. Ľudia používajú ostropestrec ako prírodný liek...
