Potraviny
Jedným z hlavných dôvodov, prečo by sme mali jesť zdravé potraviny, je udržanie zdravia. Zdravé potraviny obsahujú živiny, ktoré podporujú správne fungovanie tela a môžu pomôcť predchádzať rôznym chorobám. Výber zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť krvný tlak, hladinu cholesterolu v krvi, znižovať riziko srdcových chorôb, cukrovky, obezity a mnohých ďalších ochorení.
Okrem toho môže jesť zdravé potraviny pomôcť zlepšiť našu fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a výdrž, podporiť správnu funkciu tráviaceho systému, posilniť kosti a zlepšiť imunitu. Zdravé potraviny tiež obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a chránia nás pred poškodením buniek.
Okrem fyzických výhod má zdravá strava tiež pozitívny vplyv na náš psychický stav a celkový pocit pohody. Konzumácia zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť náladu, zmierniť stres a úzkosť a zlepšiť kognitívne funkcie, ako je pamäť a koncentrácia.
Bylinky
Čaje
Oleje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Psychika a stres
Výživové doplnky
Zdravie
Valeriána lekárska je trváca bylina, ktorá pochádza z Európy a niektorých častí Ázie, ale v súčasnosti sa široko pestuje a používa po celom svete. Môže dorásť až do výšky 1,5 metra a spoznáte ju najmä pre jej protiľahlé zubaté listy sýtozelenej farby a malé kvietky, ktoré rozvoniavajú hlavne v letných mesiacoch. Kvety sú...
Detox
Krása
Potraviny
Zdravá výživa
Zdravie
Vláknina je jednou z hlavných zložiek, ktoré môžete vidieť v nutričných tabuľkách každej jednej potraviny. Ide o typ uhľohydrátu, ktorý telo nedokáže stráviť. Hoci väčšina uhľohydrátov sa rozkladá na molekuly cukru, teda na glukózu, vlákninu nemožno rozložiť. Prechádza telom teda nestrávená. Vláknina pomáha regulovať spotrebu cukrov v tele, pomáha udržať hlad a hladinu cukru v krvi...
Detox
Krása
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravie
Zelenina
Zázvor nie je len chuťovou zložkou, ale aj veľmi obľúbenou ajurvédskou bylinkou, ktorá pomáha pri liečbe mnohých bežných ochorení. Od ochucovania jedál až po vyplavovanie toxínov je známy svojimi magickými výhodami, a to je dôvod, prečo naň kuchári aj lekári prisahajú. Budete však prekvapení, keď zistíte, že táto magická zložka...
Detox
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Hliva ustricová je druh jedlej huby, ktorá má tvar ustríc. Ide o jednu z najpopulárnejších húb na svete. Je známa svojimi pozitívnymi účinkami pre zdravie a v tradičnej medicíne sa používajú už stáročia. Existuje približne 40 druhov tejto huby, ktoré môžete nájsť v šedej, zlatej, hnedej alebo krémovej farbe. Hliva ustricová má biele žiabre a krátku...
Detox
Krása
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Drak je bájna bytosť, od ktorého je odvodený názov červenej rastlinnej živice zvanej dračia krv. Je známa už od staroveku pre jej rozmanité liečivé vlastnosti a využitie v umení. Dračia krv pochádza z plodov niekoľkých paliem rodov Daemonorops, Dracena, Croton a Pterocarpus. Prírodná živica alebo miazga, rovnako ako je dračia krv, je organická látka,...
Detox
Krása
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
So všetkými modernými superpotravinami a doplnkami, ktoré sú dnes na trhu k dispozícii, môže byť ťažké držať krok s tým, čo je jednoducho populárne a čo je skutočne prospešné pre vaše zdravie. Ak milujete dodržiavanie najnovších poznatkov vo výžive, je pravdepodobné, že už moringu poznáte. Moringa oleifera je rastlina, ktorá...
Detox
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Cordyceps je rod parazitických húb, ktoré rastú na larvách hmyzu. Ide možno o nepríjemnú predstavu, no jeho zdravotné prínosy sú nenahraditeľné. Zvyšky hmyzu a húb boli ručne zbierané, sušené a používané v tradičnej čínskej medicíne po stáročia na liečbu únavy, choroby, ochorenia obličiek a nízkej sexuálnej túžby. Z viac ako 400...
Detox
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Výživové doplnky
Zdravie
Čaga – sibírsky zázrak Iste ste už počuli o hubách reishi a shiitake. Počuli ste však o hubách čaga? Čaga sibírska, vedecky známa ako inonotus obliquus alebo chaga sibírska, je typ huby, ktorá rastie na brezách. Často je označovaná ako „čierne zlato“ alebo „kráľ húb“ kvôli ich bohatému obsahu živín...
Detox
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravie
Spirulina je modro-zelená riasa, ktorá patrí medzi mikroorganizmy z rodiny cyanobacteria. Je to jedna z najstarších foriem života na Zemi a bola používaná ako potravina aj ako prírodný liečivý prostriedok po tisíce rokov. V súčasnosti sa preslávila aj po tom, čo ju NASA úspešne používala ako doplnok stravy pre astronautov na...
Detox
Potraviny
Prírodná lekáreň
Semená a orechy
Superpotraviny
Zdravie
Pestrec mariánsky, inak nazývaný aj ostropestrec alebo Silybum, je kvitnúca bylina podobná sedmokráskam či ambróziám. Pochádza zo stredomorských krajín, kde našiel svoje pomenovanie „svätý bodliak“. Ľudia už tradične používali ostropestrec pri problémoch s pečeňou a žlčníkom, ktorého účinky sú pre tieto orgány priam blahodarné. Odborníci sa domnievajú, že hlavnou aktívnou zložkou...
