Potraviny
Jedným z hlavných dôvodov, prečo by sme mali jesť zdravé potraviny, je udržanie zdravia. Zdravé potraviny obsahujú živiny, ktoré podporujú správne fungovanie tela a môžu pomôcť predchádzať rôznym chorobám. Výber zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť krvný tlak, hladinu cholesterolu v krvi, znižovať riziko srdcových chorôb, cukrovky, obezity a mnohých ďalších ochorení.
Okrem toho môže jesť zdravé potraviny pomôcť zlepšiť našu fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a výdrž, podporiť správnu funkciu tráviaceho systému, posilniť kosti a zlepšiť imunitu. Zdravé potraviny tiež obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele a chránia nás pred poškodením buniek.
Okrem fyzických výhod má zdravá strava tiež pozitívny vplyv na náš psychický stav a celkový pocit pohody. Konzumácia zdravých potravín môže pomôcť zlepšiť náladu, zmierniť stres a úzkosť a zlepšiť kognitívne funkcie, ako je pamäť a koncentrácia.
Koreniny
Potraviny
Recepty
Pár rýchlych rád na prípravu zaujímavých pokrmov z medvedieho cesnaku: Listy medvedieho cesnaku sú jedlé; môžu sa použiť ako šalát, korenie, uvarené ako zelenina do polievky alebo ako prísada do pesta namiesto bazalky. Stonky sa dajú konzervovať soľou a v Rusku sa konzumujú ako šalát. Veľmi chutné sú aj cibuľky...
Detox
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravie
Zelenina
Artičoky sú plné vlákniny, antioxidantov a ďalších živín. Môžu prispieť k zlepšeniu niekoľkých aspektov zdravia, ako je zdravie srdca a tráviaceho systému. Hoci sú artičoky (Cynara cardunculus var. scolymus) často považované za zeleninu, je to v skutočnosti druh bodliaka. Tento rast pochádza zo Stredomoria a už stáročia sa využíva pre svoje potenciálne...
Bylinky
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravie
Nechtík, kvitnúca rastlina, sa môže podávať ako čaj alebo sa môže použiť ako prísada do rôznych bylinných prípravkov. Zatiaľ čo čaj sa vyrába namáčaním kvetov vo vriacej vode, extrakt sa získava z kvetov aj listov. Napriek mierne horkastej chuti je nechtíkový čaj tradičným liekom používaným v ľudovom liečiteľstve pre svoje pripisované terapeutické...
Bylinky
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravie
Zdravie obličiek Borievka je silné diuretikum – rastlina, ktorá zvyšuje odtok moču, pomáha očistiť systém od nadbytočných tekutín a stimuluje činnosť obličiek. To znamená, že telo vypúšťa kyselinu močovú a prebytočné kryštály, ktoré môžu spôsobiť rôzne problémy ako je dna, artritída a obličkové kamene. Borievka je bohatá na éterické oleje,...
Bylinky
Čaje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravie
Ibištek má vysoký obsah antioxidantov a prináša mnoho potenciálnych výhod. Predovšetkým môže pomôcť podporiť chudnutie, zmierniť rast baktérií a rakovinových buniek, a podporiť zdravie srdca a pečene. Ibištek je dostupný ako extrakt alebo častejšie vo forme čaju. Ibištekový čaj je bylinný nápoj, ktorý sa pripravuje namáčaním častí ibišteka do vriacej vody. Má...
Bylinky
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravá výživa
Zdravie
V dnešnej dobe sa často spoliehame na vyrábané lieky a recepty, ale je to naozaj jediný spôsob liečby? Aj keď máme všetky tieto moderné možnosti, mnoho ľudí sa vracia k liečivým rastlinám, ktoré sú základom: Bylinné prípravky, ktoré majú schopnosť liečiť a zlepšovať fyzické aj duševné zdravie. Aj keď sú moderné lieky...
Čaje
Huby
Potraviny
Prírodná lekáreň
Superpotraviny
Zdravá výživa
Zdravie
Kombucha je fermentovaný čajový nápoj, ktorý je jemne perlivý a s kyslou chuťou. Vzhľadom k nízkemu obsahu kalórií a cukru je vynikajúcou voľbou pre ľudí, ktorí hľadajú alternatívu bez akýchkoľvek škodlivých prísad. Ale čo presne je kombucha a prečo je tak populárna? V tomto článku vám povieme všetko, čo potrebujete vedieť...
Ovocie
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravá výživa
Zdravie
Sušené figy predstavujú najlepší zdroj vlákniny, vitamínov a minerálov. Pomáhajú aj pri chudnutí a bojujú proti rakovinovým bunkám. Okrem toho prispievajú k zdraviu vášho srdca a pomáhajú pri cukrovke. Sušené figy sú naozaj jedným z najužitočnejších sušených plodov a ich pravidelná konzumácia môže zlepšiť vaše zdravie. PREČO SÚ SUŠENÉ FIGY...
Krása
Oleje
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravá výživa
Zdravie
Príroda skrývala svoje poklady všade, a olivový olej je naozaj tekuté zlato s neuveriteľnými výhodami. Je to jeden z najznámejších rastlinných olejov, ktorý má rôznorodé využitie. Od výrobcov kozmetiky a starostlivosti o pleť až po využitie v kuchyni – samotné výhody olivového oleja presahujú užitočnosť akejkoľvek zložky. Dnes sa náš článok...
Bylinky
Koreniny
Potraviny
Prírodná lekáreň
Zdravie
Koriander, na prvý pohľad obyčajná zelená bylinka, ponúka viac výhod, než by ste si mohli predstaviť. Môže byť použitý ako bylinka na ozdobu, no ak je pridaný do akéhokoľvek jedla, pridáva mu výraznú chuť a prináša množstvo výhod. Tento článok sa dnes zameriava na využitie a výhody koriandra a na...